تبلیغات
پرستاری و مراقبت ها - با حداقل ۱۵ دقیقه ورزش روزانه ، طول عمر را به اندازه سه سال افزایش می یابد

پرستاری و مراقبت ها

ورزش راز سلامتی


درباره ی من

امیدوارم که با مطالب این وبلاگ اطلاعات خود را افزایش دهید
مدیر وبلاگ: حمید کریمی

صفحه نخست

پست الکترونیک

آرشیو مطالب

لینك آر اس اس

تماس با ما

تم دیزاینر



موضوعات

عکس

اخبار دانشگاه ها

اخبار پزشکی

آشنایی با رشته و شغل پرستاری

ژنتیک

آموزش-اورژانس-پزشكی

آموزش سلامت



نظرسنجی

سایت در چه حدی است؟












صفحات جانبی

عکس



دیگر امکانات

نویسندگان :

حمید کریمی


آمار بازدید :
:: تعداد مطالب :
:: تعداد نویسندگان :
:: آخرین بروز رسانی :
:: بازدید امروز :
:: بازدید دیروز :
:: بازدید این ماه :
:: بازدید ماه قبل :
:: بازدید کل :
:: آخرین بازدید :



با حداقل ۱۵ دقیقه ورزش روزانه ، طول عمر را به اندازه سه سال افزایش می یابد
مرتبط با :
پژوهشگران علوم پزشکی در کشور تایوان می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که فقط ۱۵ دقیقه ورزش روزانه می تواند متوسط طول عمر را به اندازه سه سال افزایش دهد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی ، کارشناسان  می گویند این کمترین میزان فعالیت برای بزرگسالان است تا فواید بهداشتی آن را مشاهده کنند.

این نیمی از میزان فعالیت فیزیکی است که دولت بریتانیا توصیه می کند.

در همین حال، مطالعاتی که نتایج آن در نشریه “اسپورتس مدیسین” چاپ شده حاکیست که یک زندگی کم تحرک که با شش ساعت تماشای تلویزیون در روز همراه باشد پنج سال از متوسط عمر کم می کند.

دولت بریتانیا اخیرا توصیه کرد که مردم رویکردی انعطاف پذیرتر به ورزش داشته باشند و گفت که بزرگسالان می توانند هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت کنند.

برای مثال این می تواند شامل دو ده دقیقه در روز، یا پنج تا ۳۰ دقیقه در هفته باشد.

کارشناسان می گویند این توصیه هنوز برقرار است اما حداقل پانزده دقیقه ورزش در روز نقطه شروع خوبی برای کسانی است که در حال حاضر ورزش نمی کنند یا کم ورزش می کنند.

مطالعه منتشر شده در لنست، بر اساس مروری بر بیش از ۴۰۰ هزار نفر در تایوان، نشان داد که ۱۵ دقیقه ورزش روزانه یا ۹۰ دقیق ورزش هفته ای – مانند پیاده روی تند – می تواند سه سال بر طول عمر بیافزاید.

محققان موسسه ملی تحقیقات بهداشت در تایوان و بیمارستان دانشگاه پزشکی چین دریافتند کسانی که شروع به ورزش بیشتر می کنند معمولا از آن لذت می برند و آن را افزایش می دهند.

به علاوه هرچه بر زمان ورزش افزوده شود بر طول عمر هم افزوده می شود. بر این اساس هر ۱۵ دقیقه ورزش اضافی در روز، به میزان چهار درصد از میزان مرگ می کاهد.

همزمان تحقیقات در استرالیا در مورد خطر تماشای تلویزیون حاکیست که صرف وقت زیاد در برابر تلویزیون می تواند از طول عمر بکاهد، ظاهرا به این دلیل که کسانی که زیاد تلویزیون تماشا می کنند کمتر ورزش می کنند یا اصلا نمی کنند.

سالی دیویس افسر ارشد پزشکی بریتانیا گفت: “فعالیت فیزیکی فواید عظیمی دارد و این مطالعات مؤید چیزی است که از قبل می دانستیم – اینکه انجام فقط کمی فعالیت جسمی در روز فواید بهداشتی دارد و زندگی کم تحرک خطرات بیشتری دارد.”

او افزود: “ما امیدواریم که این مطالعات کمک کند افراد بیشتری تشخیص دهند که راه های زیادی برای ورزش وجود دارد، فعالیت هایی مثل راه رفتن با سرعت خوب یا بیل زدن در باغ می تواند جزو این فعالیت ها محسوب شود.”

اما پروفسور استوارت بیدل کارشناس روانشناسی ورزش در دانشگاه لافبرو گفت که خیلی از مردم در بریتانیا اکنون در دسته کم تحرک قرار می گیرند.

او گفت که روزانه ۳۰ دقیقه ورزش در تقریبا هر روز هفته در شروع کار ممکن است برای خیلی ها دشوار به نظر برسد اما شروع از کم و افزودن بر آن می تواند عملی باشد.

“شما می توانید با فعالیت نسبتا کم جسمی دستاوردهای خوبی داشته باشید. بیشتر همیشه بهتر است، اما ورزش کمتر جای خوبی برای شروع است.”

نتایج این تحقیق در نشریه پزشکی “لنست” منتشر شده است .


نوشته شده توسط حمید کریمی در پنجشنبه 31 شهریور 1390

نظرات ()


مطالب پیشین
:: داروهای خوراکی پوکی استخوان احتمال ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهتد
:: نخستین همایش ایمنی بیمار در ارومیه برگزار می شود
:: ثبت نام شركت در شانزدهمین دوره آموزش کمک پرستاری از اول آبان آغاز می شود
:: پزشک متخصص زن، پرستار مرد، داروساز و دندانپزشک کم داریم
:: اعتبار لازم برای پرداخت حقوق 23 هزار پرستار باید تامین شود
:: مرکز پیوند اعضای دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی پرستار استخدام می کند
:: غلظت هپارین در نمونه گاز خون شریانی بر نتیجه آزمایش اثرگذار است
:: سازمان سنجش بیش از ظرفیت اعلام شده دانشجو معرفی می کند
:: ارائه برنامه‌های آموزشی مداوم برای کاهش خطاهای پرستاران ضروری است
:: برگزاری دوره LFC سرمایه گذاری اساسی برای آینده کشور است
:: پرستار(عکس)
:: گزارش تصویری همایش بررسی مسائل پرستاران کشور/2
:: گزارش تصویری از پرستاران دوران دفاع مقدس
:: گزارش تصویری همایش بررسی مسائل پرستاری/
:: گزارش تصویری از پرستاری از نوزادان

» لیست کامل مطالب ارسالی



-

جستجو در وبلاگ

آرشیو ماهانه

مهر 1390

شهریور 1390

لینک مشاهده لیست کامل آرشیو ماهانه



دوستان من

حرفه ای ترین قالب های وبلاگ

تفریحی_خنده دار_جوک و اس ام اس

لینک مشاهده لیست کامل پیوندها



صفحه نخست | پست الکترونیک | آرشیو مطالب | لینك آر اس اس | تماس با ما | تم دیزاینر

.:: Weblog Theme By : wWw.Theme-Designer.Com ::.